co wtedy

no dobrze,ale jeśli tak jak wyżej powiedziałem nie chcę mi się jeść mi ,a czuję głód,co mam zrobić wtedy?

[...] co ty w końcu ćwiczysz. Po bolszewicku? Za to twoje podejście do tego jest trochę dziecinne, charakterystyczne dla takich młodych osób, które to sobie marzą, że za tyle i tyle lat zdobędą czarny pas i wtedy to dopiero będą mega za***iści czy coś. Bez urazy A do powyższego dodam, jakbyś nie wiedział, wspomniany Ed O'Neil to Al Bundy z serialu

Nie ma takiej potrzeby. Gino to sprawa indywidualna i rzadko się pojawia. Jak coś się będzie działo to wtedy zakupisz co trzeba.

Czyli muszę przyjąć jakieś 4000kcall przy mojej aktywności lub zrezygnować z wszystkiego typu rolki, rower, bieganie, piłka nożna itp? I zająć się tylko siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu [...]

[...] o klub w którym sparingi naprawdę wyglądają tak jak powinny wyglądać. Co nie zmienia faktu, że nawet w 10 oz można zrobić dobry, bezpieczny sparing, jeżeli uczestnicy mają przynajmniej przeciętne iq i potrafią zapanować na swoim ego. Najlepiej sparować z ludźmi których się zna, problem jest wtedy gdy jest to nowy klub i same nieznajome twarze.

po co mu trzymać cały czas ten pas,jakby się zrzekł,to normalną drogą zawalczyłby 2-3 razy na przetarcie po kontuzji i wtedy dostał walkę o tytuł,a tak to Barao się po nim przejedzie jak walec

A wiesz Boruta że to Ty chyba mi mówiłes nawet na tym forum że BJJ w Lublinie jest i że polecasz :) Ale nie o to chodzi... A mógł byś mi powiedzieć co dzięki jakieiej walce będe miał i dlaczego jest lepsza a dlaczego nie i oczywiście która z wymienionych przez Ciebie i BJJ jest najlepsza ? DZIĘKI POZDRAWIAM !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, [...]

Witaj, Wiesz, trudno tak doradzić będzie wybiórczo odnośnie samych łydek, generalnie to mięśnie buduje się nie tylko ćwiczeniami ale też jedzeniem więc po prostu ważna jest dieta. Zobacz w regulaminie ankietę, wypełnij, napisz co jesz i najlepiej wklej zdjęcia (całej sylwetki) wtedy doradcy coś Ci będą mogli zasugerować.

[...] proporcjonalnie ilosc wegli a zwieksze tluszczy,np.jak jem 125 gram ryzu to dam 100 gram czyli o jakies 20 gram wegli mniej ale zwieksze w tym posilku tluszcz z 15 gram do 20,no i bialko o 5 gram zeby sie kalorycznosc zgadzala?co wy na to?bo jak lzej trenuje to chyba nietrzeba mi tyle wegli i wtedy glownie tluszcz jest moim zrodlem energi?

Mawashi było by to wtedy rozwiązanie idealne ale tan realnie to krew zamiast do klaty to by mu do czachy spłynęła - pewnie dlatego pompki na poręczach są takie dobre bo oddziałują na klayę pod tak ostrym kątem Spartakus - co do pytania to BENON ma rację , musisz eksperymentować , poza tym jeśli łokcie idą ostro do tyłu a sztangę opószczasz na lini [...]

Mam kolejne pytanie co do sprawdzania rekordów.. bo zawsze moje sprawdzanie rekordu wyglądało tak że zrobiłem np. 40kgx8 chwilka przerwy i zabrałem się za rekord np. 97kgx1 a ty widzę, że rozpisałeś stopniowe zwiększanie ciężaru przy powtórzeniach 3-1.. nie będę już wtedy zmęczony podchodząc pod rekord ?

Jak jesteś podatny na ubijanie estro przez bolda to może być ciężko ale wtedy spróbowałbym co najmniej 2:1 a na szybko można się meta ratować jak już jest ubite ewentualnie HCG przybić 2* 2500 i sprawdzić ale HCG średnio widzę raczej dużo nie podbije

nie zgadzam sie z duck-manem odnosnie zakazania nieabonamentowcom slania postow... wtedy po co zakladac login na sfd... w sumie to powinno mi to zwisac bo te 24 czy 28 zl to nie pieniadze tylko ze dupy mi sie nie chce na poczte ruszyc... tak czy inaczej jesli zabierzecie nieabonamentowcom glos wielu z nich oleje sfd.... a poza tym i tak od 10 [...]

[...] poleć thermo speed 6kapsów dziennie i wymęcz dwa opakowania (to bedzie koniec kwietnia gdzieś) pozniej ze 2 tygodnie przerwy i połacz scorcha z thermo speed i zacznij wtedy brać resztki tego HMB. Co do therm line to bym brał w te przerwy miedzy "ostrzejszymi cyklami" białko wedłu braków w diecie. I moze byc ciekawie. Albo walnij [...]

W sumie nic sie nie stanie ale organizm bedzie na wyczerpaniu ja bym polecił z tymi przerwami a w te tyodnie co nie bierzesz spalaczy robisz sobie trening regeneracyjny. W sumie mozesz psroówać brać wszystko po kolei ale wtedy na długo Ci nei wystarcza a mniejsze dawki niz 6 kapsów na dzień thermo pseeda nie opałca sie

Osobiście mam 'doświadczenie'.. Nie ma się czym chwalić bo 4 sprawy w sądzie ,tak jak pisali wyżej . Każdy kozaczek , wyzywa ,podskakuje a potem na policję zgłasza.. Powiem krótko. Walczysz jak umiesz ,piszecie o Adrenalinie. Nad nią musi człowiek umieć zapanować i mysleć z głową. Osobiście z doświadczenia wiem ,że bijąc kogoś na ulicy,w parku czy [...]

[...] jak by wszyscy tak robili zadnej nowosci tu nie odkryles ze na omie czy tez na kazdym innym srodku sie mozna tak samno zalac jak i wyrzezbic, podstawa to odpowiednia dieta co do omki i slinu to tez taki zestaw lecialem i wcale sie az tak w tym momecie niezalatem, dopiero w dalszej czesci popelnilem bledy z dieta i mnie dopiero wtedy otluscilo

Spokojnie, Lifter. Mowish o prawdziwym cyklu. A nie o 4-h tygodni dianobolu do 20 mg/day gora! A co bedze kiedy zachnie brac 1000 mg/tyg sust-250? Ilie wtedy HCG bedze potrzebowal? Ja zawsze mowie ze HCG jest potrzebna na dlogich i mocnych cyklach, a ne cyklu ze 100 tabow metana! Jak ja wiem, jadra mogo byc' przyzwyczajone do "skokow" [...]

[...] działalność w przyczyn finasowych została zawieszona. Mamy nadzieję jednak, że ludzie znajdą się ludzię którzy będą chcieli na serio, a nie tylko wpaść do sekcji i wypaść - wtedy wystartujemy we wrześniu/październiku - jak nas będzie 20 to z W.A. to ustalać. Zrozumiałe jest to, że nie każdemu JKD musi przypaść do gustu. Miło by było jednak gdyby [...]

[...] to mogę wykonywac wyciskanie wąsko - ręce przy tułowiu? I jeszcze co z tym wiosłowaniem jak lepiej: podciągac sztangę do klatki, czy do brzucha? I ile wykonywac ten trening? Zakończyc wtedy kiedy przestanę widziec efekty czy jakis okreslony czas? To już ostatniie pytania, więcej nie będzie Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-06-28 22:26:11